SON DAKİKA
haberL haberR
« ANA SAYFAYA DÖN
Ana Sayfa » Gündem » Tükenmişlik Sendromu nasıl tedavi edilir? (Meryem Uzerli hastalığı)
30.05.2013 14:53

Tükenmişlik Sendromu nasıl tedavi edilir? (Meryem Uzerli hastalığı)

Türkiye Meryem Uzerli'nin (Hürrem) yakalandığı 'tükenmişlik sendromunu' konuşuyor... Peki nedir bu tükenmişlik sendromu? Nasıl ortaya çıkar, nasıl tedavi edilir?
Tükenmişlik Sendromu nasıl tedavi edilir? (Meryem Uzerli hastalığı)
Paylaş
Tweet
Paylaş
Gönder
Yazdır
A
A
Muhteşem Yüzyıl dizisinin başrol oyuncusu Meryem Uzerli tükenmişlik sendromuna yakalandı. Tükenmişlik sendromunu Türkiye gündemine sokan Meryem Uzerli namı diğer Hürrem Sultan tedavi için Almanya'ya gitti. Vücutta aşırı yorgunluk hissi ve mutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren tükenmişlik sendromu, kişinin iş hayatında olduğu kadar, aile ve eş ile olan ilişkilerinde de çeşitli sıkıntılar yaşamasına neden oluyor.

TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?

Emsey Hospital’dan Psikiyatr Uzm. Dr. Orhan Karaca, Tükenmişlik Sendromu ile ilgili bilgi verdi.

Tükenmişlik Sendromu; iş hayatında aşırı yorgunluk, kronik zorlanma, monotonluk, yeteri kadar istirahat etmeme ve kişinin gösterdiği efora karşı beklediği verimi alamayışı sonrasında ortaya çıkar. Halsizlik, yorgunluk, motivasyon kaybı, isteksizlik, çaresizlik duygusu, tahammülsüzlük, sinirlilik, uyku ve iştah bozukluğu, vücut ağrıları gibi belirtiler sıklıkla görülür. Kişide tükenmişlik hissi yaratan bu durum; iş yaşamı ve kendi ruh sağlığı kadar, sosyal yaşam ve aile hayatı üzerine de olumsuz etki eder. Belli bir meslek grubunun hastalığı değildir, her meslek grubunda görülebilir.

İş hayatında aşırı rekabetçi ortamın, kişilerin paylaşımlarının ve birbirlerine olan güvenlerinin az olması, adaletsizliğin var olduğu düşüncesi bu sağlık sorununa ortam hazırlar. Kişi yoğun motivasyon ve enerjiyle başladığı bir işte emeğinin karşılığını alamadığını düşündüğünde, tükenme hissi kendini göstermeye başlar. Kişinin, daha çok enerji harcayarak çok büyük değişimler sağlayacağını düşünmesi üzerindeki baskıyı artırır. Kişinin özel yaşamında ve sosyal hayatında, kendini rahatlatacak sosyal aktivite ve etkinliklere yer vermemesi, enerjisinin hızla düşmesine neden olur.

KİŞİSEL ÖZELLİKLER BELİRLEYİCİ OLUYOR

Psikiyatr Uzm. Dr. Orhan Karaca’ya göre, Tükenmişlik Sendromu’nda kişisel özellikler, bu sağlık sorunun gelişmesi ve ilerlemesinde belirleyici oluyor. Dr. Orhan Karaca konuyla ilgili görüşlerini şu sözlerle sürdürüyor:

”Mükemmeliyetçi kişilik yapısı, Tükenmişlik Sendromu’nda önemli bir risk faktörü olmasıyla dikkat çekmektedir. Her şeye yetişmeye çalışmak, işleri mükemmel yapmaya çalışmak, zamanla yarışmak, beklentileri yüksek tutmak, sarf edilen enerjinin beklentilerini karşılayamayacağını düşünmek, hayır diyemediğinden gerek işte gerekse özel yaşamında birçok yükü üstlenmek de tükenme hissinin baskın çıkmasında büyük pay sahibidir. Bu kişilerde mükemmeliyetçiliğin yanı sıra; aşırı özveri gösterme, idealistlik ve yaşadığı zorlukları derinleşmeden çözme becerisinin yetersizliği gibi durumlar da sıklıkla gözlenir.”

NASIL ÖNLENEBİLİR?

Mükemmeliyetçi yapı, kişinin kendini telkinle ve dikkatini başka yönlere dağıtarak büyük ölçüde kontrol edebileceği bir kişilik yapısıdır. Kişinin bazen her şeye yetemeyeceğini, her zaman her şeyin yolunda gidemeyebileceğini bilmesi, tükenmişlik duygu durumunu hayatından uzak tutabilmesi açısından büyük fayda sağlayacaktır. Kişilerin yüksek ve ulaşılması güç hedefler yerine daha ulaşılabilir hedefler koymaları, Tükenmişlik Sendromu’nu önleme konusunda önemli bir adımdır. Kişinin yaşadığı sorunda kendi payını değerlendirirken objektif olması, yaşadığı tükenmişlik sürecini aşmasına yardımcı olur.

KİŞİ KENDİNE DAHA ÇOK ZAMAN AYIRMALI

Kişinin kendi durumunun farkına varıp, kendine daha çok zaman ayırması gerekir. Yaşadığı zorlukları sisteme bağlamak ya da sorumlu bireyler aramak, sık rastlanan ve tükenmişliğin şiddetini arttıran durumlardır. Bu nedenle bu düşünce biçimlerinden uzak durulmalıdır. Hayatta iş ve özel yaşam arasında bir denge kurulması, işin gereğinden fazla zaman almamasına dikkat edilmesi gerekir. İş ortamında iletişimin geliştirilmesi, paylaşımların artması, sorumluluğun bölüşülmesi, eskiden keyif alınan etkinliklerin yeniden yapılmaya başlanması ve yeni etkinlikler keşfedilmesi sürecin aşılmasında önemli yer tutar. Ayrıca, bu sorunu yaşayan kişiler bazen yardım almak istemeyecek kadar çaresiz hissedebilirler. Böyle durumlarda, kişinin yakınlarına da önemli sorumluluklar düşer. Kişi, profesyonel yardım almaya ikna edilmelidir. 
« ANA SAYFAYA DÖN
   |   
« ÖNCEKİ HABER
  |  
SONRAKİ HABER »
Etiketler:
Yazıya Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun!
Misafir - 17:36, 20 Eylül 2013 Cuma
Ne Güzel Cevaptı Allah Razı Olsun Yaşayan bilir yaşayan........
Misafir - 19:49, 11 Haziran 2013 Salı
;yarınların iyi olması için duacıyız mevlamıza
Misafir - 13:08, 02 Haziran 2013 Pazar
bu beni tarif etmiş bildigin: )
Misafir - 12:22, 31 Mayıs 2013 Cuma
birebir bunu yaşıyordum fakat buna bir tanı getiremiyordum.hiçte öyle söyleme arkadaşım yaşayan bilir
Misafir - 11:41, 31 Mayıs 2013 Cuma
birde bu yalan çıktı yok öyle bir şey her insan zaman zaman işinden sıkılır ama öleni görmedik yeni yetmelerin kafadan bodoslaması başka bir şey değil
Misafir - 11:06, 30 Mayıs 2013 Perşembe
Tüm Yorumları Görmek İçin Tıklayın
SANİYE SANİYE O AN...<br>PKK'nın mayınlı saldırısı kameradaSANİYE SANİYE O AN...
PKK'nın mayınlı saldırısı kamerada
18 METRE BOYUNDA VE...<br>Karaya vuran dev yaratık korkuttu18 METRE BOYUNDA VE...
Karaya vuran dev yaratık korkuttu
HDP'Lİ VEKİLE ŞOK<br>Tüm ilden adı silindiHDP'Lİ VEKİLE ŞOK
Tüm ilden adı silindi
BİR TIK ÖTENİZDE...<br>Google dünyayı işte burada saklıyorBİR TIK ÖTENİZDE...
Google dünyayı işte burada saklıyor
PARAMPARÇA OLUYORLAR<br>Tüyler ürperten Budist töreniPARAMPARÇA OLUYORLAR
Tüyler ürperten Budist töreni
ÖYLE BİR FAYDASI VAR Kİ<br>Limonlu su tüketmenin...ÖYLE BİR FAYDASI VAR Kİ
Limonlu su tüketmenin...
HALK ONU İŞARET ETTİ<br>Son anket kaosun nedenini belirlediHALK ONU İŞARET ETTİ
Son anket kaosun nedenini belirledi
BU NUMARAYI AÇAN YANDI<br>Dolandırıcıların yeni yöntemi pes dedirttiBU NUMARAYI AÇAN YANDI
Dolandırıcıların yeni yöntemi pes dedirtti
YARALILAR VAR<br>Nöbet kulübesine bombalı saldırıYARALILAR VAR
Nöbet kulübesine bombalı saldırı
CHP'DEN FLAŞ AÇIKLAMA<br>Kılıçdaroğlu-Demirtaş görüşmesi sonrası CHP'DEN FLAŞ AÇIKLAMA
Kılıçdaroğlu-Demirtaş görüşmesi sonrası
MHP'DEN FLAŞ HAMLE<br>'AKP'nin kuracağı azınlık hükümetine...'MHP'DEN FLAŞ HAMLE
'AKP'nin kuracağı azınlık hükümetine...'
SON NOKTAYI KOYDU<br>Zlatan İbrahimovic G.Saray'a geliyor mu?SON NOKTAYI KOYDU
Zlatan İbrahimovic G.Saray'a geliyor mu?
VİYADÜK İNŞAATINDA GÖÇÜK<br>İşte olay yerinden ilk görüntüler VİYADÜK İNŞAATINDA GÖÇÜK
İşte olay yerinden ilk görüntüler
TÜRKİYE REKORU KIRILDI<br>Spor salonu dolusu ele geçirildi TÜRKİYE REKORU KIRILDI
Spor salonu dolusu ele geçirildi
YOK ARTIK DEDİRTTİ!<br>Mangal alışverişini bakın neyle yaptılar YOK ARTIK DEDİRTTİ!
Mangal alışverişini bakın neyle yaptılar
ŞIRNAK'TAN ACI HABER<br>İki askerimiz şehit oldu ŞIRNAK'TAN ACI HABER
İki askerimiz şehit oldu
DÖNÜŞMEMİŞ KURUMLAR...<br>Bakan Avcı'dan son dakika dershane çıkışı: DÖNÜŞMEMİŞ KURUMLAR...
Bakan Avcı'dan son dakika dershane çıkışı:
KIYAK MEMURİYET<br>Cami kapatan o valinin oğluna KIYAK MEMURİYET
Cami kapatan o valinin oğluna